Blog o zdravých črevách
Ľudská pokožka je rozsiahlym prostredím, kde sídlia nespočetné mikroorganizmy. Rozprestiera sa na ploche približne dvoch štvorcových metrov a predstavuje komplexný svet podobný tomu, aký poznáme z našich čriev…
Vedeli ste, že až 10 % prípadov astmy môžeme predísť jednoduchými zmenami v každodennom živote? Najnovšie výskumy priniesli skvelé správy – prevencia astmy nie je žiadna veda a rozhodne nepotrebujete drahé lieky či špeciálne terapie. …
Niektorí ľudia priberajú, aj keď majú pocit, že jedia málo, zatiaľ čo iní si môžu dopriať bez obmedzení a váha im zostáva rovnaká. Táto „nespravodlivosť“ znepokojuje mnohých a odpoveď na túto záhadu môže byť ukrytá práve vo vašich črevách. …
Na začiatok článku si pomôžem citátom: „muži sú z Marsu a ženy z Venuše“. Tento citát však nie je pre mňa východiskom len z hľadiska odlišnosti myšlienok mužov a žien ale aj východiskom z hľadiska odlišnej fyziologickej stavby tela a aj tenkého čreva. …
Máte predstavu, ako rýchlo putuje zjedená potrava tráviacou sústavou, že nie? Je to zásadná otázka, ktorá ovplyvňuje naše zdravie. Súvisí s tým totiž, ako kvalitne telo vstrebáva živiny, ako funguje naša imunita a tiež to, či sa cítime dobre. …
Vedeli ste, že vaše črevá a mozog navzájom komunikujú cez špeciálnu „diaľnicu“ – blúdivý nerv (nervus vagus)? Toto spojenie, známe ako osy črevo-mozog, môže ovplyvniť nielen vaše trávenie, ale aj náladu, emócie a duševné zdravie. Poďme si rozobrať zopár fascinujúcich faktov a častých mýtov o tomto fenoméne: …
Zápcha je jedným z najčastejších tráviacich problémov, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. Ide o stav, pri ktorom má človek problémy s vyprázdňovaním, stolicu má zriedkavú, tvrdú alebo je samotné vyprázdňovanie bolestivé a nepríjemné. Ak zápcha pretrváva dlhodobé obdobie, môže mať vážne následky na celkové zdravie. Prečo k zápche dochádza, čo ju spôsobuje a ako jej predísť či ju vyriešiť? …
Naše tráviace ústrojenstvo, konkrétne črevá, sú základným pilierom nášho celkového zdravia. Črevo nie je len miestom, kde dochádza k tráveniu a vstrebávaniu živín, ale je aj centrom imunitného systému a druhým „mozgom“ nášho tela, ktorý ovplyvňuje naše fyzické aj psychické zdravie. Keď niečo nie je v poriadku s črevami, telo nám to dáva najavo rôznymi signálmi. Aké sú tieto signály a čo môžeme urobiť, aby sme zlepšili zdravie čriev? …
Zdravie čriev a rovnováha črevného mikrobiómu hrajú kľúčovú úlohu v prevencii a zvládaní potravinových intolerancií. …
Intolerancia na laktózu
Ide o najrozšírenejšiu potravinovú intoleranciu, ktorá postihuje až 68 % svetovej populácie. Vzniká v dôsledku nedostatku enzýmu laktáza, ktorý je potrebný na trávenie laktózy – cukru obsiahnutého v mlieku a mliečnych výrobkoch. …
Obličky sú jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele, ktoré dennodenne pracujú na tom, aby sme zostali zdraví a funkční. Sú to dva fazuľovité orgány, ktoré sa nachádzajú po stranách chrbtice, tesne pod rebrami. Ich hlavnou úlohou je filtrovať krv a odstraňovať z nej odpadové látky a prebytočnú vodu, ktorá sa následne mení na moč. …
Priepustné črevo je pojem, ktorý sa čoraz viac dostáva do popredia v súvislosti so zdravím tráviaceho systému a celkovou kondíciou tela. Ide o stav, keď je črevná stena narušená a jej priepustnosť sa zvýši. To znamená, že črevné steny umožňujú prechod látok, ktoré by sa za normálnych okolností mali vylúčiť, do krvného obehu. Tento proces má významný dopad na zdravie celého organizmu. …
Dysbióza čriev, známa aj ako nerovnováha črevnej mikroflóry, predstavuje stav, pri ktorom dochádza k narušeniu rovnováhy medzi prospešnými a škodlivými baktériami v črevách. …
Zdravie je to najcennejšie, čo máme. A čím ďalej, tým viac si uvedomujeme, že jeho základom je silná imunita. Tá nás chráni pred rôznymi chorobami, od bežného prechladnutia až po vážne ochorenia.
Dôležitú úlohu v imunitnom systéme zohrávajú črevá. …
Jedným z kľúčových faktorov, ktorý ovplyvňuje zdravie čriev, je dostatočný pitný režim. Prečo je teda voda pre črevá taká dôležitá? …
Zdravie čriev je pre celkové zdravie a pohodu človeka kľúčové. Veď až 70% imunitného systému sa nachádza v črevách a tráviaci systém hrá dôležitú úlohu v absorpcii živín, produkcii hormónov a regulácii nálady.
Preto je dôležité konzumovať potraviny, ktoré podporujú zdravie čriev. …
Zdravé črevá zohrávajú kľúčovú úlohu nielen v našom trávení, ale aj v celkovom zdraví. Mnoho ľudí si však neuvedomuje, že niektoré bežné potraviny môžu spôsobovať viac škody ako úžitku. Ak chcete podporiť svoju črevnú mikroflóru a zlepšiť svoje trávenie, je dôležité vedieť, ktorým potravinám sa oplatí vyhnúť…
Mikrobióm, nazývaný aj mikrobiota, je fascinujúci svet mikroorganizmov, ktoré žijú v rôznych častiach nášho tela. Najznámejší je zrejme črevný mikrobióm, ale mikroorganizmy sa nachádzajú aj v ústach, na koži, v dýchacích cestách a v močových cestách. …
