Ľudská pokožka je rozsiahlym prostredím, kde sídlia nespočetné mikroorganizmy. Rozprestiera sa na ploche približne dvoch štvorcových metrov a predstavuje komplexný svet podobný tomu, aký poznáme z našich čriev. Na povrchu a v hlbších vrstvách kože žijú baktérie, vírusy i plesne – a ich početnosť dokonca presahuje celkový počet ľudí na planéte. Väčšina týchto mikróbov sa nachádza vo vrchných častiach pokožky a vo vlasových korienkoch.

Na stave pleti sa často okamžite odzrkadľuje to, čomu ju vystavujeme. Nedostatok spánku, nezdravé jedlá alebo časté fajčenie – to všetko je na pokožke rýchlo badateľné. Pleť pôsobí unavene, objavujú sa vyrážky alebo je nadmerne suchá. Okrem vonkajších faktorov však hrá dôležitú úlohu aj vnútorné zdravie, najmä správne fungovanie čriev. Výskumy ukazujú, že u ľudí s problémami pokožky často dochádza aj k zmenám v zložení črevných baktérií a v stene čriev.

Keď črevný systém nepracuje tak, ako má, telo nemá dostatok živín, vitamínov a minerálov, ktoré sú pre pokožku nevyhnutné. Pri prenikaní škodlivín môže imunitný systém reagovať alergicky, čo sa následne prejavuje na koži vo forme vyrážok, ekzémov či akné. Okrem toho, rozmnožené patogénne baktérie a plesne v črevách vyprodukujú toxíny, ktoré nepriaznivo pôsobia nielen na trávenie, ale aj na vzhľad pokožky.

Hlavné príčiny problémov s pokožkou

Vzhľad pokožky ovplyvňuje množstvo faktorov. Okrem pôsobenia prostredia, slnečného žiarenia, nesprávnych kozmetických prípravkov či make-upu, má nezanedbateľný vplyv aj psychika, hormonálne výkyvy, priebeh zápalových procesov v tele alebo stav črevnej mikroflóry. Stres a chronické napätie, ktoré oslabujú imunitu a menia hladinu hormónov, často vedú k “tichým zápalom” viditeľným na koži.

Medzi hlavné rizikové faktory patria:

dlhodobé psychické napätie,

jednostranné stravovanie s vysokým podielom živočíšnych bielkovín,

užívanie niektorých liekov,

fajčenie,

hormonálne zmeny (napríklad zvýšená hladina testosterónu),

zvýšená produkcia kožného mazu,

vplyvy prostredia, ako je vlhkosť a UV žiarenie,

menopauzálne hormonálne výkyvy,

alergie.

Niektoré kožné problémy sú typické pre určité životné obdobia – u dospievajúcich sa v puberte často objavujú vyrážky v dôsledku hormonálnych zmien, u žien v menopauze dochádza k úbytku estrogénu a pleť je náchylnejšia na suchosť a precitlivenosť. S vekom pokožka prirodzene stráca hrúbku, pružnosť aj vlhkosť.

Pôvodcom čiernych bodiek je nadmerná produkcia mazu, ktorý sa nahromadí pod zrohovatenou vrstvou pokožky a vytvorí zátku – tá v kontakte so vzduchom stmavne. Zápal tejto oblasti vedie k vzniku bolestivých vyrážok, pričom bakteriálna infekcia môže tento stav ešte zhoršiť.

Akné je často spôsobené hormonálnymi zmenami, predovšetkým zvýšenou produkciou mužských hormónov u mladých mužov, čo vedie k upchávaniu mazových žliaz.

Typy zmien na pokožke

Kožné zmeny môžu vyzerať rozmanito a ich pomenovanie závisí od vzhľadu, veľkosti či lokalizácie:

škvrny (začervenanie),

uzlíky a hrčky,

vyrážky s tekutinou alebo hnisom,

drobné pľuzgieriky,

šupiny na suchej koži,

jazvy ako dôsledok hojenia,

trhliny a chrasty ako výsledok zrazenia krvi po poranení.

Prepojenie čriev a pokožky

Stále viac vedeckých štúdií potvrdzuje, že stav črevnej mikroflóry úzko súvisí so zdravím pokožky. U pacientov s chronickými kožnými ochoreniami, ako sú rosacea, atopická dermatitída či psoriáza, sa často vyskytuje narušená črevná rovnováha (dysbióza). Takéto zmeny ovplyvňujú schopnosť čriev absorbovať živiny a môžu zvýšiť riziko prenikania škodlivých látok do tela, čo sa prejaví napríklad alergiami či zápalmi kože. Zároveň je u týchto ľudí pozorovaný nižší počet prospešných baktérií – laktobacilov a bifidobaktérií – v črevách. Ich dopĺňanie vedie k zlepšeniu pleti a redukcii zápalových procesov.

Ako sa starať o pokožku a predchádzať problémom

Väčšina ľudí sa počas života stretne s rôznymi problémami pleti. K preventívnym a liečebným opatreniam patrí:

nevytláčať vyrážky a radšej vyhľadať odborníka,

používať jemné čistiace prípravky s neutrálnym pH bez parfumácie,

preferovať vodové krémy pred mastnými, ktoré upchávajú póry,

doplniť probiotiká v strave na podporu črevnej aj kožnej mikroflóry,

pri potrebe make-upu siahať po nekomedogénnych výrobkoch,

chrániť pleť pred extrémnymi teplotami a slnečným žiarením,

zabezpečiť pestrú stravu bohatú na ovocie a zeleninu,

vyhýbať sa častému dotýkaniu tváre rukami,

používať samostatné a pravidelne prané uteráky.

Mikroorganizmy a pleť

Akné a iné kožné ochorenia úzko súvisia s nerovnováhou v mikrobiálnom osídlení pokožky a čriev. Ak je táto rovnováha narušená, škodlivé baktérie môžu prenikať a vyvolávať zápaly. Probiotické baktérie, napr. Lactobacillus acidophilus či Bifidobacterium bifidum, môžu podporiť obranné mechanizmy pokožky a zmierňujú zápalové reakcie spôsobené patogénmi.

Telo si prostredníctvom prospešných baktérií vytvára ochranný štít pred nežiaducimi mikroorganizmami a toxínmi. Pravidelné dopĺňanie probiotických kmeňov pomáha udržiavať zdravé črevné aj kožné prostredie, čím sa znižuje riziko vzniku akné a iných kožných problémov.

Chcete sa spýtať ako podporiť zdravie svojej pokožky a čriev ? Neváhajte nás kontaktovať !